Kdo vodi smernice za sladkor 2020?

Kazalo:

Kdo vodi smernice za sladkor 2020?
Kdo vodi smernice za sladkor 2020?

Video: Kdo vodi smernice za sladkor 2020?

Video: Kdo vodi smernice za sladkor 2020?
Video: Штукатурка стен - самое полное видео! Переделка хрущевки от А до Я. #5 2024, Marec
Anonim

WHO priporoča največ 5 do 10 čajnih žličk brezplačnih sladkorjev na dan. WHO priporoča zmanjšanje vnosa prostega sladkorja v vseh življenjskih obdobjih na manj kot 10 odstotkov fizičnih kalorij, da se zmanjša tveganje za nezdravo pridobivanje telesne teže in zobni karies. To je enako največ 50 g sladkorja na dan (ca.

Koliko čajnih žličk sladkorja bi morali zaužiti na dan Svetovna zdravstvena organizacija?

Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) priporoča največji vnos sladkorjev, manjši od 10 % celotnega energijskega vnosa za odrasle in otroke ter manj kot 5 % za boljše zdravje, razen sladkorjev, ki jih najdemo v polnomastnem sadju, mleku in zelenjava. To je približno 50 g ali približno 12 čajnih žličk na dan (ena čajna žlička=4 g sladkorja).

Kakšne so trenutne dnevne smernice za sladkor?

Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) priporoča: Odrasli in otroci naj zmanjšajo vnos sladkorja na manj kot 10 % celotnega dnevnega energijskega vnosa. V povprečju je to približno 12 čajnih žličk (50 gramov) sladkorja na dan za odraslo osebo.

Kakšen je trenutni nasvet za sladkor?

Odrasli ne smejo zaužiti več kot 30 g brezplačnih sladkorjev na dan (približno enako 7 kock sladkorja). Otroci, stari od 7 do 10 let, ne smejo zaužiti več kot 24 g brezplačnih sladkorjev na dan (6 sladkornih kock). Otroci, stari od 4 do 6 let, ne smejo zaužiti več kot 19 g brezplačnih sladkorjev na dan (5 kock sladkorja).

Kolikšen odstotek dnevnega vnosa prostih sladkorjev, ki jih pogojno priporoča SZO, približno vsebuje ena navadna pločevinka Coca Cole?

Z vedno več uradnikov za javno zdravje, ki omenjajo zlo dodanih sladkorjev, je nova osredotočenost Coca-Cole na druge pijače smiselna. WHO priporoča, da sladkorji predstavljajo manj kot 10 odstotkov celotnega dnevnega energijskega vnosa osebe.

Priporočena: