Nezadostna vadba ali vsak dan preveč časa sedeti lahko poškoduje mišice in povzroči kronično bolečino. Dolgotrajno sedenje lahko povzroči pritisk na sklepe in mišice, zlasti na boke in noge. Pomanjkanje aktivnosti lahko povzroči tudi oslabitev mišic, kar povzroči razširjeno bolečino v mišicah .
Kako se znebim bolečine v stegnu?
V večini primerov je mogoče bolečine v stegnu zdraviti z domačimi zdravili, kot so:
- led.
- ogrevanje.
- zdravila brez recepta, kot sta acetaminofen (Tylenol) ali ibuprofen (Advil)
- upravljanje teže.
- moderiranje dejavnosti.
- vaje za raztezanje in krepitev medenice, kolka in jedra.
Kaj povzroča bolečine v mišicah stegen?
Mišične napetosti so med najpogostejšimi vzroki za bolečine v stegnu. Mišična napetost se pojavi, ko so vlakna v mišici preveč raztegnjena ali raztrgana. Vzroki za napetosti stegenskih mišic so: prekomerna uporaba mišic .
Kako dolgo traja bolečina v zgornjem delu stegna?
Tendonitis kvadricepsa ali stegenske tetive
Prav tako oslabi mišice zgornjega dela stegna in lahko povzroči bolečino v stegnu blizu kolena ali kolka. Simptomi lahko trajajo 4 do 6 tednov, najboljši način ukrepanja pa sta nežna vadba in počitek .
Kaj pomeni, če te boli zgornji del stegna?
Tendonitis kvadricepsa ali stegenske tetive Prevelika uporaba in ponavljajoče se obremenitve stegenskih mišic lahko povzročijo vnetje kit. To stanje je znano kot tendonitis. Simptomi tendonitisa štirikolesnika ali stegenske tetive vključujejo: bolečino v sprednjem ali zadnjem delu stegna, običajno blizu kolena ali kolka.
Upper Thigh/ Leg Pain; From Pinched Femoral Nerve or Meralgie Paresthetica? Self-Test & Fix
