Sklepne kapsule imajo veliko živčnih končičev in so zelo občutljive. Ko se to zgodi, je reakcija mišic v vratu, da napnejo in zaščitijo območje, zato ima "krik v vratu" skoraj vedno povezane mišične krče. Ti krči prispevajo k bolečinam in togosti vratu.
Kaj pomeni, ko nekdo reče, da ima škripanje v vratu?
Crick in the neck je nenatančen izraz, ki opisuje številne težave z vratno ali torakalno hrbtenico, pa tudi stanja ali poškodbe v strukturah okoli vratu, kot je npr. obremenitev zgornje hrbtne mišice. Izraz "krick v vratu" se pogosto uporablja zamenljivo z bolečino v vratu ali otrdelim vratom.
Kateri je najhitrejši način, da se znebite razpoke v vratu?
S toploto na mestu vaših trdih mišic lahko pomagate, da jih sprostite. Ko se vaše mišice prosto gibljejo, se lahko živci v hrbtenici sprostijo in vaš obseg gibanja se mora vrniti. Eden od načinov uporabe toplote za lajšanje razpok v vratu je nanos grelne blazine na območje za 8 do 10 minut.
Kaj povzroča zvijanje v vratu?
Vratna hrbtenica je lahko delno občutljiva na poškodbe zaradi manjše velikosti vretenc in razmeroma velikega obsega gibanja, kar lahko povzroči zvijanje v vratu. Bolečine v vratu in glavoboli ali bolečine v mišicah ramen so lahko pogosto posledica slabe drže in šibke okoliške mišice.
Ali si lahko iztakneš krik iz vratu?
Raztezanje je lahko odličen način za sprostitev napetosti v vratu. To lahko storite leže, stojite ali celo pod vročim tušem, da vam toplota vode hkrati pomaga sprostiti mišice. Poskusite nežno zavrteti glavo z rame ob rami, medtem ko pustite, da vas gravitacija povleče navzdol.